Здорові та красиві зуби – це не тільки елемент вашого зовнішнього вигляду, але й важлива складова вашого здорового організму. Зуби допомагають нам жувати їжу, говорити та впливають на нашу самооцінку. Тому догляд за зубами є необхідним для кожної людини, незалежно від віку, статі та соціального статусу.

Догляд за зубами включає в себе регулярне виконання гігієнічних процедур, відвідування стоматолога, збалансоване харчування, відмову від шкідливих звичок та використання захисних засобів. У цій статті ми розглянемо основні правила та поради, які допоможуть вам правильно доглядати за зубами в домашніх умовах.

Гігієна зубів

Гігієна зубів – це процес очищення зубів від забруднень, які можуть спричинити карієс, запалення ясен, неприємний запах з рота та інші проблеми. Чищення зубів допомагає видалити зубний наліт – тонкий шар бактерій, що утворюється на поверхні зубів після їжі.

Зубний наліт може перетворитися на зубний камінь – твердий осад, який ущільнюється на зубах та під яснами, сприяючи розвитку карієсу та запалення ясен. Чищення зубів також допомагає видалити залишки їжі, які можуть бути джерелом неприємного запаху з рота.

При чищенні зубів слід дотримуватися таких правил:

• Вибирати зубну щітку з м’якою або середньою щетиною, яка не пошкоджує емаль та ясна. Розмір головки щітки повинен бути таким, щоб вона могла легко дістатися до всіх зубів. Щітку слід міняти кожні 2-3 місяці або коли щетина починає зношуватися.
• Вибирати зубну пасту, яка відповідає вашим потребам та стану зубів. Зубна паста може мати різні властивості, такі як біління, захист від карієсу, зміцнення емалі, зниження чутливості, профілактика запалення ясен та інше. При виборі пасти слід звертати увагу на її склад, він не повинен містити шкідливих речовин, таких як лаурилсульфат натрію, парабени, алюміній лактат та інше. Також слід контролювати кількість фтору в пасті, вона не повинна перевищувати 1500 ppm.
• Чистити зуби по 2-3 хвилини, роблячи рухи щіткою від ясен до краю зубів. Слід чистити всі поверхні зубів: зовнішню, внутрішню та жувальну. Також слід чистити язик, який може бути джерелом бактерій та неприємного запаху. Для цього можна використовувати спеціальну щітку або скребок для язика.
• Не робити надто сильний тиск на щітку, це може пошкодити емаль та ясна. Не робити надто швидкі та хаотичні рухи, це може призвести до неповного очищення зубів. Не робити надто довгі та часті чищення зубів, це може стерти емаль та зробити зуби більш чутливими.
• Після чищення зубів не полоскати рот водою, це може змити фтор, який залишається на зубах після пасти. Замість цього можна використовувати ополіскувач для рота, який допоможе знищити бактерії, освіжити подих, зміцнити емаль та захистити від карієсу.
• Чищення міжзубних просторів зубною ниткою або іншими засобами. Це доповнює чищення зубів щіткою, адже щітка не може дістатися до всіх місць, де можуть залишатися залишки їжі та бактерії. Чищення міжзубних просторів допомагає запобігати утворенню зубного каменю, запаленню ясен, карієсу та неприємному запаху з рота.
• Використовувати зубну нитку або інші засоби, які підходять для вашого типу зубів та ясен. Наприклад, якщо у вас вузькі міжзубні простори, ви можете використовувати тонку зубну нитку, якщо широкі – спеціальні міжзубні щіточки, якщо носите брекети – ортодонтичну зубну нитку або ірригатор. Вибирайте засоби, які мають сертифікат якості та безпеки, та не містять шкідливих речовин.
• Чистити міжзубні простори не менше одного разу на день, найкраще ввечері після чищення зубів щіткою. Чистити кожен міжзубний простір окремо, рухаючи засіб від ясен до краю зубів. Не робити надто сильний тиск на засіб, це може пошкодити ясна. Не використовувати один і той же засіб для різних міжзубних просторів, це може переносити бактерії з одного зуба на інший.
• Після чищення міжзубних просторів можна ополіскувати рот ополіскувачем для рота, який допоможе знищити бактерії, освіжити подих, зміцнити емаль та захистити від карієсу.

Відвідування стоматолога

Відвідування стоматолога – це необхідна складова догляду за зубами, адже тільки стоматолог може професійно оцінити стан вашого ротового здоров’я, виявити та лікувати захворювання зубів та ясен, провести професійну гігієну ротової порожнини, дати вам індивідуальні рекомендації щодо догляду за зубами, а також виконати косметичні та ортодонтичні процедури, які покращать вашу посмішку.

При відвідуванні стоматолога слід дотримуватися таких правил:

Відвідувати стоматолога не менше двох разів на рік для профілактичного огляду та гігієни ротової порожнини. Якщо у вас є симптоми захворювання зубів або ясен, такі як біль, кровоточивість, набряк, гній, тріщини, відколи, зміна кольору, рухомість, втрата зубів тощо, відвідайте стоматолога якнайшвидше, не чекаючи на погіршення стану.

Вибирати стоматолога, якому ви довіряєте, який має високу кваліфікацію, досвід, репутацію, сертифікати та ліцензії, який працює в сучасній та чистій клініці, який використовує якісне та безпечне обладнання та матеріали, який ввічливо та уважно ставиться до вас та ваших проблем, який чітко та зрозуміло пояснює вам діагноз, план лікування, можливі ризики та альтернативи, який враховує ваші побажання та можливості, який пропонує вам гарантію та післяопераційну підтримку.

Приймати активну участь у процесі лікування, задавати стоматологу питання, висловлювати свої сумніви, страхи, очікування, відчуття, вимоги, відгуки тощо. Слухати та виконувати рекомендації стоматолога щодо підготовки до процедур, анестезії, догляду за ранами, прийому ліків, дієти, гігієни, контрольних візитів тощо. Не приховувати від стоматолога важливу інформацію про ваше здоров’я, алергії, хронічні захворювання, прийом ліків, вагітність, куріння, алкоголь, наркотики тощо.